プーアル茶は飲み過ぎはダメ！カフェインが入っているので副作用に要注意

肌やダイエットに効果があると評判のプーアール茶ですが、飲み過ぎには注意が必要です。

副作用的な症状が出る可能性があるということを知っておきましょう。

プーアル茶は飲み過ぎても大丈夫？副作用はあるの？

プーアル茶には、抗酸化作用やデトックス、肌の老化防止などの効果が期待できますが、飲み過ぎると副作用的な症状が出る可能性があります。

1番多いのが、プーアール茶を飲むと胃腸の調子が悪くなるという声。

お腹が痛い、下痢をするなど、気持ち悪いなど、合わない人も沢山います。

今週は木曜日と金曜日に腹痛がひどかったです。
ストレスかなーと思っていたのですが、いろいろ考えたら月曜日からマイボトルのお茶をプーアール茶にしたことが原因とわかりました。
たまに飲むくらいが私の体に良いみたいです。

— 花屋のハナコちゃん (@hanako00chan) June 2, 2018

急な腹痛でなかなかお風呂に入れなくて寝る時間が。なんとなく、プアール茶って飲んだら翌日お腹痛くなる気がする。合わないのかな

— wanta???? (@tara_wanta) February 19, 2019

プーアール茶の飲み過ぎで心配な症状として、上記のような副作用がいろいろ出てきました。

ただし、プーアル茶はお茶のひとつ。

薬ではないので「副作用」という言葉は本来使いません。

ですが、カフェインが含まれているので、飲みすぎると上記症状を起こす可能性があると言われています。

プーアル茶には少なからずカフェインが含まれています。

爽健美茶、いつからプーアール茶が抜けたんだろう…やっぱりカフェインゼロにしたいから抜いたのかなー。

— びんたZは春を待ってる (@simasimaurara) June 17, 2020

先ほどご紹介したプーアル茶の飲み過ぎで起こる可能性のある症状は、カフェインが関係しています。

ただし、プーアル茶のカフェイン量は、製法によって変わってくるので一概にはどのくらいの量とは断定できません。

目安としては、紅茶や緑茶くらい、熟成方法によってはそれより高くなることも低くなることもあります。

カフェインと言えば眠気を吹き飛ばす効果が期待できますよね。

そのため、プーアル茶も寝る前の副作用は避けることをおすすめします。

昨夜はあまり眠れなかった。前々から感じていたが安く買ったプーアール茶のカフェインが合わないのかも。寝不足だが昨日3時間日中に仮眠したのでなんとか今週も乗り切る。

— ガルル (@MELL2541) August 16, 2020

プーアル茶は、1日4～5杯程度にしておきましょう。

妊娠中や授乳中の場合は1日2杯程度までなら、飲んでもいいと言われています。

ただし、肝臓が弱い方や甲状腺肥大をお持ちの方は飲むこと自体を控えましょう。

薬を飲んでいる人などは、医療機関に確認するようにしてくださいね。

プーアル茶は癖がなく健康的な美味しいお茶です。

ただし、少しカフェインが含まれているので大量に飲み過ぎるのはNG。

特に妊娠中などカフェイン摂取量に制限のある方は気を付けながら飲みたいですね！

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