韓国で人気になった「アイドル水」は、お茶とレモンと砂糖を混ぜて飲むだけで、なんとダイエット効果が期待できると話題になりましたよね。
でも、いざ試してみると「痩せた！」という人より、「痩せない」「効果なし」という人のほうが殆ど。
この記事では
- アイドル水で痩せない理由
- アイドル水で痩せると言わている理由
を紹介していきます。
アイドル水でダイエットをしようか迷っている人は参考にしてくださいね。
アイドル水がダイエットに効果なしの理由
アイドル水で痩せたという人もいますが、ほとんどの人はアイドル水を飲んでも痩せません。
アイドル水は、お茶とレモン（ビタミンＣ）と砂糖を組み合わせたドリンクです。
正確に言うと、ダイエットの効果は少しは期待できるのかもしれませんが、即効性は全くありません。
便秘やむくみにいいから痩せると言われていますが、便秘やむくみが解消すれば確かに体重の数値は減るかもしれません。
でも脂肪が落ちるわけではありませんので、期待しているようなダイエット効果は望めないのです。
アイドル水を使ったダイエット方法の詳細
アイドル水の作り方
- 水 500ml
- レモン汁 大匙2杯
- 砂糖 小匙2杯
- 緑茶ティーバック 1個
作り方は、ティーバックでお茶をいれてレモン汁を入れる。
最後に砂糖を入れて溶ければ完成です。
水は硬水を使うことでレモンと一緒に摂取するとミネラル吸収率がアップしますよ！
また、お茶をいれる時には沸騰させる必要はなく、水出しで十分です。
いつ飲むの？
アイドル水は、こまめに飲むのが効果的と言われています。
数時間置きに少しずつ飲んでいきましょう。
飲む量はどれくらい？
1日の飲む量は、2リットルを超えなければ大丈夫です。
日持ちはしませんので、その日に飲みたい分だけ作るようにしたいですね！
アイドル水は痩せると言われている理由
お茶に含まれる茶カテキンには、体脂肪を減らす働きがあるんですよ。
そして、その体脂肪減少効果を最大限に生かすとっておきの成分がビタミンC。
また、砂糖とビタミンCを一緒に入れることで、茶カテキンの体内吸収率を3倍にもアップさせることが出来るのです。
なので、巷では
- 便秘解消効果
- むくみケア効果
- ダイエット効果
- 美肌効果
などが期待できると言われています。
アイドル水が痩せると言われた理由は、2つあります。
まず1つ目は、「普段体内に留まっていた毒素が排出されやすくなったことで、ダイエット効果が期待できた」ということ。
アイドル水を飲んでいると、便秘が解消しやすいことは先ほどご紹介した通りですが。
実は私達の便の中にも脂肪は含まれているんですよ。
そしてむくみ解消効果もあることから、体内に溜まった余分な水分も排出され、さらにダイエット効果が期待できたというわけです。
2つ目は茶カテキンによる体脂肪減少効果を実感したこと。
体脂肪減少効果には即効性がないので、継続した方だけが実感できるダイエット効果ですね。
ちなみに、茶カテキンの効果は体内に入れてから2時間でピークを迎えます。
そして12時間経過すると吸収されなくなるので、こまめに飲むことがポイントです。
口コミでの評判
アイドル水について口コミをチェックしてみると、「便秘にいい」「むくみがよくなった」「ちょっと痩せてきたかも」といった口コミが出てきます。
アイドル水初めて3日目
何か普通に効果あるぞ！少し痩せた— 黑猫 (@AKR444_) May 27, 2021
でたー！アイドル水！！
なんかダイエッター皆んなアイドル水にたどり着くよね、私も去年飲んでたけどいろんなことしてたからアイドル水のおかげかわからんけど痩せたよ😆温かいままのんだらポカポカして代謝上がった気がしたっす💨お砂糖入れるの抵抗あるよね〜— しぉたま (@siotamablue) April 12, 2021
まとめ
アイドル水には、デトックス効果やむくみ解消効果、ダイエット効果を期待することができると評判ですが、効果なしという声も多いです。
すぐに劇的にやせるといったダイエット効果を期待していると、期待はずれとなっていまいます。
ただ、作り方もとても簡単ですし、ビタミンCやカテキンを摂取できるので、ジュースを飲むよりは体にいいのは間違いありません。
