胃もたれなど胃の調子が悪い時には、飲むお茶を選びましょう。
お茶以外の飲み物も、消化を助けるもの、逆に調子が悪くなるものなどいろいろ。
症状を悪化させないように、胃に優しいお茶や飲み物を選びましょう。
胃もたれする時におすすめのお茶
白湯
ぬるま湯ですね。
一度煮沸してある程度冷ましたぬるま湯ならもっといいです。
白湯は胃も休まりやすく、デトックス作用もあるのでおすすめです。
ほうじ茶
ほうじ茶は血流も促進させて冷え解消にも役立つ、胃に優しい飲み物です。
味に癖もなく、香りもゆったりした気持ちにさせてくれるのでおすすめです。
麦茶
麦茶には、胃の粘膜を保護したり炎症を抑える働きがあるので、温めてゆっくり飲むといいんです。
私もよく胃の調子が悪くなるのでエビオス錠を常備しています。
薬というよりはサプリみたいな感覚で飲んでます。
ビタミンやミネラルも豊富で、子供からお年寄りまで飲めるんですよ。
胃もたれや胃の調子が悪い時におすすめの飲み物
ポタージュスープ
私の経験上、一番胃を休めて回復が早いのは白湯&ポタージュスープだと思います。
まず、絶不調の時はひたすら白湯。
少し落ち着いたらポタージュスープです。
ポタージュスープは、全く味付けしません。
甘みはニンジンや玉ねぎ、サツマイモなどで十分です。
時間はかかりますが、しっかり煮込んで裏ごしして少しずつ飲めば、野菜の栄養が摂取できるのでかなり回復が早くなります。
スポーツドリンク
胃の調子が悪くて栄養がとれない時には、スポーツドリンクを少しずつ飲むのもおすすめです。
特にポカリスウェットは点滴と同じ成分で出来ているし美味しいので飲みやすいはず！
ただ、スポーツドリンクって酸味があるんですよね。
だから、気持ちが悪い時にはポカリは酸味があるので避けた方がいいです。
少し体調が戻ってきたらヨーグルトもおすすめ
冷蔵庫で冷やしたヨーグルトではなく、常温に戻したヨーグルト
ヨーグルトは消化がいいので、胃腸の調子が悪い時にはおすすめです。
特に、「乳酸菌OLL2716株」は摂取し続けると胃も調子が悪くなりにくくなるのでいいんですよ。
ただし、飲み物を一切受け付けないほど胃が弱まっている時には、ヨーグルトの固さも刺激になるのでやめたほうがいいです。
また、体質によってはヨーグルトでお腹をこわす人もいるので、体調と相談しながら食べるようにしましょう。
コンビニで買える胃に優しい飲み物
温かいほうじ茶・麦茶
コンビニで買える胃に優しい飲み物は、やっぱり温かいお茶です。
コンビニには、ほうじ茶や麦茶が沢山並んでいますよね。
ぜひ、お茶でお腹を労わりましょう！
ミネラルウォーター
また、コンビニでミネラルウォーターを買って自宅で温めて飲むのもいいですね。
ミネラルウォーターを買う時には、軟水が胃に優しいので硬水は選ばないように気を付けましょう。
OS-1(オーエスワン)などの経口補水液
経口補水液は熱が出たり、熱射病のときなどにも使われる体に吸収されやすい飲み物です。
OS-1(オーエスワン)が一般的ですが、コンビニにないので、大きめのドラッグストアで買いましょう。
体調を崩しやすい人は、家に準備しておくと便利です。
胃の調子が悪い時に避けたい飲み物
コーヒー・緑茶・紅茶
胃の調子が悪い時に避けたい飲み物は、カフェイン入りの飲み物です。
例えば、緑茶やコーヒー、紅茶などは胃を刺激しやすいので飲まない方が良いです。
ハーブティー
また、ハーブティーも胃腸を刺激する種類のものもあるのでおすすめしません。
ハーブティーは体調がすぐれない時には副作用を起こす危険が高まるので避けたい飲み物です。
牛乳や豆乳
牛乳は温めてホットミルクにすると胃にも優しそうですが、胃酸を多く分泌してしまうので避けたい飲み物です。
また、豆乳も体に優しそうですが植物性油が沢山使われていることがあるのでおすすめできません。
豆乳を胃の調子の悪い時にどうしても飲みたい時には、無調整のものにしましょう。
アルコール
胃の調子が悪い時に、敢えてアルコールを飲もうという方は少ないと思いますが、アルコールは絶対に避けた方がいい飲み物です。
アルコールは胃酸を必要以上に分泌するだけではなく、胃を刺激してしまいます。
妊娠中で胃の調子が悪い時に避けたい飲み物
妊娠中って悪阻で胃の調子が悪くなることがあるんですよね。
妊娠中に胃の調子がよくなくて避けた方が良い飲み物は、基本的に上記と同じです。
カフェイン入りのものやアルコールなどは胎盤を通して赤ちゃんにも悪影響を与えるので避けるべきです。
つわりの時期は、飲みたいものが人それぞれ違います。
自分に合った飲み物を選び、水分不足にならないようにしましょう。
お茶が飲みたい人は、妊娠中でも安心して飲めるように作られた「ルイボスティー
」や「黒豆玄米珈琲
」などを選ぶといいですよ。
まとめ
胃の調子が悪い時は本当に気力も体力も奪われがち。
また、水分不足にも陥りやすく、血がドロドロになることもあるんです。
そうならないように、胃い優しい飲み物でしっかり水分を摂りましょう。
