カゴメから発売されている「カゴメ野菜生活100スムージー」シリーズはダイエットに最適です。
全部で7種類ありますが、ベリースムージーの「Wベリー&ヨーグルトMix」「あまおうスムージーMix ラズベリー入り」もダイエットに使えますよ！
空腹になりにくいですし、何よりも栄養がしっかり入っているので安心。
ダイエット中の小腹が空いたときや置き換えにも使えます。
カゴメのベリースムージーがダイエットに向いている理由
カゴメ野菜生活100スムージーはベリースムージーも含めスムージーダイエットに最適です。
理由は下記の2つ。
- ダイエットで栄養不足になりにくい
- 空腹感が少ない
カゴメ野菜生活100スムージーは、数多くの野菜を使用しているから栄養が不足しにくいんですよね。
空腹をなくすためには、野菜に含まれる食物繊維は絶対必要！
食物繊維は胃で消化されず、長く胃に留まってくれるから、長時間満腹感を感じやすいのです。
カゴメ野菜生活100スムージーは、食物繊維も豊富に含まれています。
だからお腹が空きにくく、空腹になりにくいんです。
ベリースムージーを使ってダイエットを成功させる秘訣
ベリースムージーでダイエットを成功させたいなら、夕食との置き換えがベストです。
朝と昼にしっかり普通の食事を取り、夜の食事をベリースムージーと置き換えましょう。
ベリースムージーはカゴメ野菜生活100スムージーの中でもカロリーが高めです。
1食をスムージーと置き換える時、ある程度のカロリーがある方が満足感があります。
味も美味しいので、1日のお楽しみにもなるんですよ。
ベリースムージーのカロリーと糖質をチェック！
「Wベリー&ヨーグルトMix」はカロリー141kcal・糖質32.6g
「Wベリー&ヨーグルトMix」は、1/2分の野菜が摂取できると同時に、美容に嬉しいポリフェノールが配合されています。
鉄分も摂取できるので、健康的に綺麗になりたい女性にお薦め。
甘酸っぱいベリーとヨーグルトの味が人気です。
【原材料】野菜（にんじん（輸入）、ケール、ほうれん草、アスパラガス、クレソン、パセリ、かぼちゃ、レタス、キャベツ、ビート、だいこん、はくさい、たまねぎ、セロリ）、果実（りんご、ブルーベリー、レモン、クランベリー）、食物繊維、殺菌発酵豆乳、はっ酵乳、寒天、アサイーエキス／香料、安定剤（ペクチン）、クエン酸、ピロリン酸第二鉄、（一部に乳成分・大豆・りんごを含む）
「あまおうスムージーMix ラズベリー入り」はカロリー156kcal・糖質31.6g
「あまおうスムージーMix ラズベリー入り」は、季節限定商品です。
一食分の野菜が摂取できてポリフェノールも含まれています。
【原材料】果実（りんご（輸入）、いちご（福岡県産あまおう１００％）、マンゴー、バナナ、レモン、ラズベリー）、野菜（にんじん、ケール、ほうれん草、アスパラガス、クレソン、パセリ、かぼちゃ、レタス、キャベツ、ビート、だいこん、はくさい、たまねぎ、セロリ）、食物繊維／香料、クエン酸、（一部にオレンジ・バナナ・りんごを含む）
スムージーがダイエットにむいている2つの理由
多くの野菜が摂取できる
野菜や果物って、そのまま食べてしまえば1種類で満腹になることもよくありますよね。
でも、スムージーみたいに液体にしてしまうと、嵩が減る分沢山の種類の野菜を摂取することができます。
ダイエットって栄養不足になることも多いので、多くの栄養素を一度に摂取できるのはありがたいですね。
短時間で栄養が摂れる
咀嚼運動は大事ですが、1日に必要とする野菜を全て咀嚼したいたら時間がかかって仕方ありません。
でも、スムージーにすればたった1分で体内に入れることができます。
ただし飲み過ぎると効果なし！
カゴメ野菜生活100スムージーは、美味しいからと何本も飲んでいると糖質が増えて脂肪となりやすいです。
糖質は必要以上に摂取してしまうと、体内からインスリンが分泌されます。
インスリンは、血糖値を下げたり脂肪を結合させる働きがあるんですよ。
だから、飲みすぎて糖分を沢山摂取するのはNGなのです。
夜の置き換えがベスト
置き換えダイエットは、活動しない夜に飲むのが効果的。
なぜなら、夜は活動しないのでエネルギーを消費することがないからです。
では、一番エネルギーを消費するために栄養素を摂取しないといけないお昼にカゴメ野菜生活100スムージーでダイエットをするとどうなるか？
実は、一日の中で一番活動するお昼にカゴメ野菜生活100スムージーオンリーの生活をしていると、体がエネルギー不足を起こします。
体はエネルギー不足になると、少量の栄養素でも蓄えようとするので脂肪がつきやすくなります。
他のカゴメ野菜生活100スムージもダイエットにつかえます！
グリーンスムージーMix
野菜や果実由来の食物繊維がしっかり摂取できるスムージーです。
小松菜も入っているので、ベジタブルスムージーとして飲むと最適。
【カロリー】142キロカロリー
【糖質】32.5ｇ
【味】少し野菜っぽさがありますが、基本はキウイ味です
【原材料】野菜(にんじん、ピーマン、小松菜、キャベツ、なす、アスパラガス、セロリ、はくさい、だいこん、ケール、レタス、クレソン、ほうれん草、パセリ、ビート、かぼちゃ)、果実(りんご、ぶどう、キウイフルーツ、レモン)、食物繊維/香料、ベニバナ黄色素、クチナシ青色素、(一部にオレンジ・キウイフルーツ・りんごを含む)
豆乳バナナMix
1/2分の野菜と女性に嬉しいイソフラボンが摂取できます。
コクがあって、子供が喜ぶ味に仕上げてあります。
【カロリー】116キロカロリー
【糖質】25.8ｇ
【味】バナナの甘みが引き立つ、コクのある味です
【原材料】野菜（にんじん（アメリカ又はニュージーランド）、さつまいも、ケール、ほうれん草、アスパラガス、クレソン、パセリ、かぼちゃ、レタス、キャベツ、ビート、だいこん、はくさい、たまねぎ、セロリ）、果実（りんご、バナナ、レモン）、大豆、食物繊維、寒天、調製豆乳／ｐＨ調整剤、香料、乳化剤、ビタミンＣ
オレンジざくろ&ヨーグルトMix
ビタミンA,E,Cが一気に摂取できます。
また、食物繊維もしっかり取れるので朝食のお供にオススメです。
【カロリー】138キロカロリー
【糖質】31.8ｇ
【味】濃厚で、ビターな味にヨーグルトのまろやかさがプラスされています
【原材料】野菜（にんじん（輸入）、ケール、ほうれん草、アスパラガス、クレソン、パセリ、かぼちゃ、レタス、キャベツ、ビート、だいこん、はくさい、たまねぎ、セロリ）、果実（りんご、オレンジ（ブラッドオレンジ３５％）、レモン、ざくろ）、食物繊維、はっ酵乳、殺菌発酵豆乳、寒天／香料、安定剤（ペクチン）、クエン酸、ビタミンＣ、ビタミンＥ、（一部に乳成分・オレンジ・大豆・りんごを含む）
とうもろこしのソイポタージュ
飲みごたえたっぷりのコーンポータージュスムージーです。
食物繊維とイソフラボンを摂取することができます。
【カロリー】93キロカロリー
【糖質】13.7ｇ
【味】塩気が薄く、野菜の甘みを生かした優しいコーンポタージュ味です
【原材料】野菜（にんじん（アメリカ又はニュージーランド）、たまねぎ、とうもろこし、ケール、ほうれん草、アスパラガス、クレソン、パセリ、かぼちゃ、レタス、キャベツ、ビート、だいこん、はくさい、セロリ）、果実（りんご、レモン）、大豆、調製豆乳、食物繊維、食塩、寒天／ｐＨ調整剤、香料、乳化剤、ビタミンＣ
かぼちゃとにんじんのソイポタージュ
1日分の野菜を使用していて、食物繊維やイソフラボンが摂れます。
パンに合うポタージュスムージーです。
【カロリー】99キロカロリー
【糖質】14.4ｇ
【味】コンソメっぽさもあり、かぼちゃとにんじんの甘さも際立つ味です
【原材料】野菜（にんじん（アメリカ又はニュージーランド）、かぼちゃ、たまねぎ、ケール、ほうれん草、アスパラガス、クレソン、パセリ、レタス、キャベツ、ビート、だいこん、はくさい、セロリ）、果実（りんご、レモン）、大豆、食塩、食物繊維、寒天、豆乳／ｐＨ調整剤、乳化剤、ビタミンＣ、香料
