高校生が疲れて勉強できない場合コレを試せ！

疲れて勉強できないと悩んでいる高校生に試して欲しい解決策について紹介します。

高校生が疲れて勉強できないならまず睡眠

学校から帰ると疲れて勉強できない場合は、まずは寝て身体や頭の疲れを取り除きましょう。

なぜなら、疲れているのに無理に勉強しても効率が悪く、時間と気力をかけた割には実のある勉強ができないからです。

など、まずは身体と頭を休ませてあげましょう。

中には短時間の仮眠では疲れが取れない人もいます。

仮眠が合わない場合は潔く寝てしまい、朝早く起きて勉強する「朝型」に変えるのもひとつの解決策です。

勉強したくないと泣くくらいなら寝る

疲れているのに勉強しなければと思うと、精神的に追い詰められて涙がでてくることもあります。

精神的なストレスは、脳にも大きなストレスを与え判断力や記憶力にも影響してきます。

寝ている暇はないと焦る気持ちもわかりますが、長期的に考えると疲れをとることが大事。

疲れをとるためには睡眠が一番なので寝て、脳をリフレッシュさせましょう。

疲れて勉強できない原因は「脳疲労」

勉強しなければならなのに何も手がつかないほど疲れてしまうのは、「脳疲労」が原因です。

脳の疲労は、日中にどれだけ勉強したかや動いたかだけが原因ではありません。

• 睡眠不足
• 日中の身体の疲れ
• 悩み事

など、精神的・肉体的なすべてのストレスが混ざり合い、脳を疲れさせてしまうのです。

多少のストレスは、友達と話をしたり食事をとることなどで解消できますが、強いストレスが続くと脳が疲れたと悲鳴をあげ、勉強ができないほどの疲れを感じてしまいます。

日中に時間を作るよう心がけてみよう

夜に疲れやすいなら、日中に少しでも勉強を進めましょう。

とはいえ、日中にまとまった時間を作るのは難しいので、スキマ時間を活用するのがおすすめです。

通学時間、学校の休み時間などのスキマ時間に無駄なことをせず、少しでも勉強を進めるよう心がけてみてください。

夜に疲れて何もできなくても「昼に○○ができた」と気持ちが楽になります。

疲れて何もできないときの勉強方法

疲れているときは寝るのが一番ですが、勉強しないと落ち着いて寝れないという場合は、

• 頭を使わないことをやる
• 簡単なことをやる

といったことをやり、勉強できない罪悪感を減らしましょう。

もし、疲れていてもしっかり勉強したいなら1人で頑張らず、家庭教師と一緒に勉強することを検討しましょう。

頭を使わないことをやる

疲れているときは、数学の応用問題を解く、英語の長文を読むといった頭をつかうことを避けたほうがいいです。

• 単語帳を整理する
• ノートをわかりやすくまとめる

といった考えずにできることなら疲れていても取り組みやすいです。

簡単なことをやる

• 暗記
• 計算問題
• 教科書の通読

などは、頭は使いますが比較的簡単に取り組める学習内容です。

ただし人によって何が簡単と感じるかは違いますので、自分にとって取り組むまでの心のハードルが低いものを選びましょう。

家庭教師と勉強する

家庭教師の授業が予定されていると、疲れて勉強できない状態でも気持ちを切り替えて勉強しやすくなります。

なぜかというと、他人が関わることの緊張感で、疲れ切っていた気持ちがシャキッとするからです。

特に家庭教師の授業は、塾のような複数の生徒に向けた授業ではなく自分ひとりに向けられているため、集中しやすいメリットがあります。

最近は、オンラインで授業が受けられる家庭教師のサービスがあるので、自分に合った時間帯に授業を受けることもできます。

眠いときは1人より家庭教師と一緒の勉強が効率的

疲れて勉強へのやる気が出にくい場合には、オンライン家庭教師の指導が向いています。

なぜかというと、1人で勉強しようとすると眠気や疲れに負けやすいですが、自分の勉強をサポートしてくれる先生と一緒だと頑張ろうという気持ちになるからです。

家庭教師の先生たちも辛い受験を乗り越えてきているので、どのように疲れや眠気と戦ったのか具体的なアドバイスも貰えます。

オンライン家庭教師を利用するメリット

時間と体力を節約できる

オンライン家庭教師は塾のように通う必要がなく自宅で学習できます。

ですから移動時間が節約でき、体力も温存できます。

オーダーメイドの授業を受けられる

家庭教師による授業は複数の生徒に対して行われる塾の授業と違い、自分の苦手な部分や強化したい教科を重点的に教えてもらうことができるため、効率よく学習を進められます。

疑問に思ったことやわからないことをすぐに質問できるので、時間に無駄がありません。

授業と自己学習が切り替えやすい

オンライン家庭教師は塾のように通う必要がないため、授業が終わった後すぐに自己学習に切り替えることが可能です。

授業で習ったことの復習や先生から出された宿題も、目が冴えているうちにすぐにとりかかることができます。

具体的な学習プランを立ててもらえる

塾や多くの家庭教師の授業は勉強を教えるだけですが、オンライン家庭教師WAMのように授業時間以外の学習管理にも力をいれているところもあります。

WAMは25年以上の個別指導してきた経験をもとに、どのような子供でも志望校に合格できるよう適切な学習プランを立ててくれます。

生徒は毎日何をすべきかが具体的にわかるため、疲れてやる気が起こりにく時でも机に向かいやすくなります。

オンライン家庭教師のメリットをもっと知りたい方はこちら＞＞

【まとめ】疲れている時は睡眠を優先させる

疲れて勉強ができないと気持ちが焦りますが、効率よく学習するためには睡眠を優先させることが一番です。

朝型に学習時間を変更するのもいいでしょうし、仮眠を取ったあと、緊張感で眠気を飛ばすために家庭教師と一緒に勉強する方法もあります。

高校生は常に頭を酷使しているので、脳疲労を起こし疲れを感じてしまうことが避けられません。

集中して勉強できる時間帯や学習方法を模索し、受験成功に向けて勉強を進めていきましょう。