45歳過ぎたら急に「老け」が加速したと感じた私。
一方、私の大学時代からの友達は、私みたいな「老け感」がありません。
一体何が違うのかいろいろチェックした結果、友達は年齢に合わせて美容から健康まで対応していたんです。
一方私は、若い頃から変化なし・・・。
普段の生活における心がけが全然違っていたのが、老ける老けないを分ける原因でした。
45歳過ぎに急に老ける原因は変化に対応しなかったこと
45歳過ぎに急に老ける理由は、今まで美容に対してアップデートしてきていなかったことが原因なんです。
例えば、「小さな頃から私はショートカットが似合わなかったら、今も似合わない」と思い、45歳を過ぎてもロングヘアを貫く人っているじゃないですか。
でも、小学生と45歳では肌ツヤも違えば顔のバランスも違います。
つまり、今ならショートカットの方が似合うかもしれないということ。
なのにも関わらず、自分をアップデートしないと、老けが加速して見えてしまうというわけなんです。
肌に対しても同じ。
年齢を重ねる内に、シワやくすみが深刻に。
でも、「〇歳なんだから仕方ない」なんて諦めていると、どんどん肌年齢は加速していきます。
一方、肌トラブルを素早く発見しトラブルケアを行ってきた人は、45歳になっても急な老化を感じないのです。
見た目に老いを感じるポイント
では、特に「一気に老けたな！」と感じる部位はどんな変化で分かるのか？
部位ごとにまとめてみました。
髪
45歳で一気に老けたと感じる方、髪に「天使の輪」出来ていますか？
「久しぶりに聞いたわ～」という人もいるのでは？
イキイキとしてツヤと潤いが保たれる髪は、天使の輪ができますよね。
でも、老けてみえる髪はツヤと潤いが全くありません。
特にキューティクルはパサパサ状態・・・
顔
年齢と共に気になるのが「くすみ」。
このクスミケアをしっかりと取り入れている方は年齢を感じさせない透明肌。
一方、クスミケアを徹底していない人は、どんどん酸化・糖化が進んでオバ肌になり、顔の印象も暗くなりがちです。
姿勢
猫背だったり異様に腰が沿っていたり、肩が前に出ていたり・・・
姿勢が悪いと3歳は老けて見えると言われています。
筋肉量が落ちて、骨盤をしっかり支えられるまっすぐな姿勢を心がけたいですね。
体型
「下っ腹がぽっこりしてきてしまった！太もものセルライトが止まらない！」
こちらも年齢をすごく感じさせてしまうことの1つ。
体型が崩れると、つく脂肪の位置も変わってきてしまうから恐いですよね。
服装
ダーク系の色ばかりで揃えて、暗めの服を着ている人は老けて見えます。
また、「このポッコリお腹を隠したい！」と、ダボッとした体型が隠れる服装ばかりを着ていても、生活感がなくだらしない印象を与えてしまうので要注意！
老化が早い人と遅い人の違いの違いは生活習慣にあった
老化が早い人と遅い人の違いは、
- 運動を定期的に取り入れている
- 食生活が整っている
この2つが大きく関係していることが分かりました。
運動を定期的に取り入れている
過激な運動ではなくても、定期的に体を動かすことを意識している人はあまり老けてみえないものです。
なぜかというと、運動すれば「自律神経が整う」「ストレス解消になる」「血流がスムーズになる」「脂肪が燃焼されやすくなる」「睡眠の質が上がる」など、体にいいこと尽くし。
自然と体も元気になってしまうんですよ。
食生活が整っている
私の旦那がそうなのですが・・・（笑）
年齢よりも老けてみえる人って食生活がいつまでたっても中学生や高校生と同じだったりします。
例えば、「ポテトチップスがやめられない！」「生クリームたっぷりのケーキ大好き！」みたいな・・・
いやいやいや・・・体に良くない成分が含まれていることくらい、習ってきたよね！？って突っ込みたくなるような食べ物ばかりを好みます。
一方、食生活を和食中心にチェンジしている人は老けて見えません。
だって、和食はヘルシーだし胃腸にも優しいものばかりですもんね。
特に、味噌汁や納豆などの日本人の腸が喜ぶ発酵食品を意識して食べている人は年齢を感じさせない肌やパワーがあります。
若さ＝血管年齢と言われる理由
結局、体の内部からちゃんと年齢対策をしている人が急な老けを感じさせないということですね。
そして、そんな体の内部ケアに重要な役目を担っているのが血管です。
実は、この血管年齢が若ければ若いほど、若く見えると言われています。
なぜなら、血管は、体の中の栄養を運んだり毒素を吸収する大切な働きがあるからです。
つまり、血管年齢が老けていると栄養を体に運びにくくなるからシミやシワ、髪も状態が悪くなるという訳。
そして、毒素も吸収しにくくなるから、吹き出物や便秘にもなりやすくなってしまうのです。
毎日食べているもので老け方が変わる
やはり、毎日の食べ物で血液を元気にさせることが重要なんですよね。
「じゃあ、もう血液は若返らないの！？」なんて思っている人。
安心してください。
血液は若返ることが出来るんですよ！
先ほどのように、運動したり食事に気を付けるだけでかなり血管年齢は若返ります。
私がおすすめする最強エイジングフードは「納豆」！！
納豆には、サポニンと呼ばれる血管年齢を若返らせる成分が含まれているんですよ。
このサポニンは、血液を掃除して「腐った脂肪」とも呼ばれる過酸化脂質も洗い流してくれる働きがあります。
ぜひ、食事のお供にしてみてくださいね！
実年齢より若く見える人の特徴
ここで、実年齢より若く見える人の特徴を部位別にまとめてみました。
髪
ツヤと潤いをしっかり保った髪をしている。
特にキューティクルにまとまりがある。
顔
くすみのない透明肌をしている。
姿勢
定規を背中に指しているみたいに、まっすぐな背中をしている。
体型
S字体型をしている。
服装
年齢に合った服の色を選びつつ、華やかさも忘れない服装をしている
40代なのに20代に見える人の違い
ちなみに、私の友達で20代に見える人もいます。
その人は、美容に関する高いアンテナをいつも張り巡らせています。
40代になると、周りからも“おばさん！”って呼ばれることが当たり前になるから、美容関係も諦め勝ちになるじゃないですか。
でも、友達はいくつになっても最新美容をチェックしているんですよ！
「幹細胞がスゴイ」とか、「水素は健康にも美容にもいい」とか・・・。
こうやって、「いい！」と思ったものをどんどん取り入れていく人こそ、20代に見えるんだろうなと感じます。
老けにくい顔立ちとは？老けない顔の共通点
「ベースが老けにくい顔立ちをしてる」って人もいると思うんです。
そんな羨ましい顔立ちをしている人を箇条書きでまとめてみると・・・
- 目鼻立ちが小さめ
- どちらかというと丸顔
- 目が大きすぎない
とにかく童顔の顔ってあまり老けてみえません。
小さい時は「かわいい！」と言われ、大人になったら「若く見える」なんて最高に羨ましいですよね。
まとめ
45歳過ぎになると急に老ける人というのは、普段からの生活習慣が大きく影響していることが分かりました。
- 運動を心がけている
- 食生活が乱れていない
という人は、血管年齢が若いから全体的な印象も若く見えるものです。
「45歳過ぎても若々しく見られたい！」という方は、運動と食生活を意識してみてくださいね。
そして、日々健康と美容にイイと言われるものは、何でも実践してみましょう！
