勉強しすぎて頭が回らない原因は脳疲労。スッキリ改善させる対処法

勉強しすぎて頭が回らない原因と改善方法について解説しています。

勉強しすぎて頭が回らないのは脳疲労が原因

猛勉強の日々を続けていると、簡単な問題すら解けなくなったり、いつもは数回書くと覚えられていた単語が覚えられなくなったりします。

急に頭が回らなくなってしまうと「勉強ができなくなった」と焦りますが、一番の原因は「脳の疲労」です。

脳の疲労は、日中にどれだけ勉強したかだけでなく

• 睡眠不足
• 日中の身体の疲れ
• 悩み事

など、精神的・肉体的なすべてのストレスが原因となります。

多少のストレスは、友達と話をしたりご飯を食べるなどで解消できますが、強いストレスが続くと脳が疲れたと悲鳴をあげ、今までできたこともできなくなってしまいます。

勉強しすぎて頭が回らない時の脳や身体に起こりやすい症状

集中力の低下

頭がボーッとし、朝夕や空腹満腹に関係なく集中力がなくなります。

やる気がおきず、勉強以外の誘惑に弱くなる人もいます。

問題が解けない・覚えられないといった勉強への影響

今まで簡単に解けていた問題や、暗記できていたことができなくなってしまいます。

頭痛や気持ち悪いといった体調の変化

頭がガンガンと痛くなったり、車酔いしているようにムカムカと吐き気がすることがあります。

目の疲れや肩こりなどの身体への変化

目がかすむ、肩が凝り、身体が重く感じてしまうこともあります。

頭が働かない状態から脱出させる改善策

疲れ切った脳を回復させるためには、下記方法を試しリラックスさせることが必要です。

睡眠は疲れた脳をリセットさせるのに最も効果的です。

また、身体を動かすことで、血流が良くなり脳の働きが元気になったり、乱れていた自律神経が整うことも期待できます。

もし、試験中に頭が動かなくなったら、マスクの中で大きく口と舌を動かすと頭が動きやすくなります。

脳疲労に陥らないための勉強方法

キャパオーバーにならないよう、休みを設けながら学習することで脳疲労を避けることがｄけいます。

プロの力を借り、詰め込みすぎない自分に合った学習計画を作成してもらうことも解決策のひとつです。

自分のキャパシティに合った学習方法で学習しよう

自分に必要かつ適した勉強量がわからないなら、複数に対しての指導を行う集団塾ではなく、オンライン家庭教師WAMのような個別指導を利用し自分にあった学習プランを立ててもらいましょう。

なぜなら、自分を過信しすぎて脳と身体の限界を越えて勉強しすぎると、一時期的に記憶力が低下したり、頭の回転が悪くなるなどの弊害が出てきてしまうからです。

受験合格に向けて、勉強を着実に積み重ねていくためにも自分に適した学習計画で進めていきましょう。

勉強しすぎの子にオンライン家庭教師WAMが向いている理由

各生徒に合ったオーダーの学習プランを立ててくれる

オンライン家庭教師WAMは25年以上の個別指導の経験があり、20万人以上の生徒の指導経験があるので、各生徒が志望校に合格するためには何をどれだけ学習する必要があるかが具体的にわかります。

また、生徒としっかり対話し、苦手なことやストレスを感じやすいことを把握した上で、学習プランを立てていきます。

達成感が得られやすくストレスが少ない学習ができる

受験合格といった大きな目標だけでなく、小さな目標を設定しながら学習を進めるので達成が得られやすく、勉強しても焦りばかり生じる状態から抜け出すことが出来ます。

相性の良い先生と一緒に勉強できる

自分と相性の良い先生と楽しく会話をしながら学習を進めていくことで、ストレスをためにくくなります。

オンライン家庭教師は、住む地域関係なしに国内トップクラスの講師陣の中から、各自の学力や性格、目的にあった先生を選ぶことができます。

対面の家庭教師は相性が悪くても変更が難しいですが、オンライン家庭教師だと講師の変更が可能です。

無理のない学習計画が目標達成の鍵

志望校への合格といった目標達成のためには、受験当日に頭も身体もベストな状態にし、学んだことを出し切れることが求められます。

ですが実際には、なんとか目標を達成しようと無理をしがちなので、最終目標に照準を合わせキャパオーバーにならないよう学習を進めていかなければなりません。

個々の性格や体力、学習レベルは違いますので、それぞれにとって一番良い学習計画で進める必要があります。

もし自分で学習計画を立てる自信がない場合には、オンライン家庭教師WAMを利用しキャパオーバーにならない学習プランを立ててもらいましょう。

一方的な授業をするだけでなく、対話をし個人の状態を確かめながら指導してくれるので、脳疲労を起こしてしまうほどの勉強のやり過ぎを避け、余裕を持っが学習ができます。

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【まとめ】脳が疲れるほど勉強するのは逆効果

勉強しすぎると頭も身体も疲れ切って脳疲労の状態になり、今までできていた簡単な問題すら解けなくなってしまいます。

一時的とはわかっていても焦りますし、何より追い詰められた状態は脳にも身体にも良くありません。

自分に適した学習プランを立てることが難しい場合は、家庭教師に進捗状況を確認してもらいながら一緒に勉強するのもひとつの解決策です。

受験合格といった最終的な目標を達成できるよう、脳や身体に無理をかけずに着実に学習を積み重ねていきましょう。