夜じゃないと勉強できないなら朝型にこだわらず集中できる方法を選ぶべき

夜じゃないと勉強できない場合、成績を伸ばすためには朝型に変える必要があるのかについて解説します。

夜じゃないと勉強できない場合は朝型にすべきか

一般的には夜よりも朝のほうが学習効率が良いと言われていますが、夜じゃないと勉強できない場合は無理に朝型にこだわる必要はありません。

自分が一番効率よく学習できる時間に効果を発揮できるよう、自分なりの学習スタイルを築き上げましょう。

けれども、朝のほうが集中でき効率的に勉強できるのに、朝起きれないから夜に勉強している場合は生活スタイルを変えて朝に勉強すべきです。

なぜなら、医学的にも夜に比べ朝のほうが集中力が高く、効率的に勉強や仕事ができると証明されているからです。

とはいえ、一般的な体質に当てはまらない夜型の人もいます。

沢山寝ていて体調が良くても、どうにもこうにも朝は集中できず勉強ができない人である場合のみ、夜型のままで勉強していきましょう。

夜になると集中できないと言われている理由

夜は朝に比べ1日の疲れが溜まり、脳の働きも悪くなり集中しにくくなります。

睡眠をとることで脳の疲れがリセットされるため、朝は判断力や記憶力も上がり効率よく学習ができると脳科学で証明されています。

日中勉強できない原因

朝や昼など日中に勉強できない人は、

「体質的に朝は集中できない」

もしくは

「まだ時間があるという安心感から集中できない」

といった体質・性質があります。

体質を変えるのは時間がかかりますので、「受験に合格したい」「成績をアップさせたい」といった時間的な制限がある場合に体質を変えることはおすすめしません。

日中はまだ時間があるからと集中できない場合も、心理的な物事の捉え方を変更する必要があり、すぐに変えることは難しいです。

ただし、時間があると安心して勉強しない人は、夜であっても時間的に余裕があれば集中しにくくなるという問題点があるので、改善させましょう。

詳細な学習計画がないと勉強から逃げやすい

今日何をしなければならないのかがはっきりしていないと、朝や昼は無限に時間があるように感じてしまい勉強を後回しにしてしまいます。

ですが、やるべきことがわかっていると時間を逆算して行動することができるため、間に合わないと判断すれば、いくら夜型の人であっても日中から勉強を開始できます。

「受験合格」「成績アップ」といった目的にがあるのに、日中は時間に余裕があると思ってしまうのは、自分がいつまでに何を習得しなければならないといった学習計画が立てられていない証拠です。

夜にならないとやる気が出ない人の成績を伸ばすための対策

生活サイクルの見直し

一番集中できる夜の時間帯に効率良く学習するために、睡眠時間をどのように確保するかを考え、生活サイクルを見直しましょう。

睡眠時間が足りなくなると、勉強効率が悪くなります。

特に夜型の場合は本来寝る時間に勉強することになるため、睡眠時間が足りなくなりがちです。

学校から帰ってきた後、夕食前に仮眠をとるとトータルの睡眠時間を底上げすることができます。

学習方法の見直しも検討する

夜型の場合、塾に通っていると睡眠時間が確保できず勉強の効率が悪くなる可能性があります。

学校の授業が終わった後、休むまもなく塾に行かなければならないため、自分が一番効率よく勉強できる時間帯に向け頭や身体を休ませる暇がありません。

夜型として勉強したい場合には、塾から夜遅い時間でも対応してくれるオンライン家庭教師
に切り替えるのもひとつの方法です。

学習計画を立てる

自分が目指す目標を達成させるための具体的な学習計画があると、今日1日で何をしなければならないかが明確にわかるため、やる気云々に振り回されず勉強をスタートしやすくなります。

勉強をするやる気が出ずに時間を無駄に過ごしてしまう一番の原因は、いつまでに何をすべきかがはっきりしていないことです。

学習計画があり今日やる勉強内容がわかっている場合は、すぐに勉強に取り掛かることができます。

もし学習計画があってもやる気が出ずに先送りしているなら、目標を達成させたいという強い気持ちが欠けているか、学習計画に具体性がないため「今すぐにやらなくてもなんとかできる」と思ってしまうせいです。

自分が絶対に達成させたい目標に向けた具体的かつ詳細な学習計画を立てることが難しい場合には、個々の学習レベルや性格に合わせ学習プランを立て指導してくれる個別指導のサポートを検討してみましょう。

効率よくアウトプット学習をする

学校や塾の授業以外の自己学習の時間は、アウトプットを中心とした学習をしましょう。

成績を上げるためには、学校や塾の授業を受けたり教科書を読んで学ぶ「インプット学習」よりも、インプットした情報を元に問題を解く力をつける「アウトプット学習」が必要です。

全体の勉強時間を10とした場合、インプット学習は3割、アウトプット学習には7割時間を割くのが理想です。

ところが、アウトプット学習に使える自己学習の時間は、学校や塾の授業よりもかなり少なくなってしまいます。

ですから、限られた時間に効率的にアウトプット学習することが必要です。

効率的にアウトプット学習をしたいなら、1人で勉強するよりも家庭教師と一緒に勉強する学習方法を検討しましょう。

個別指導をしてくれる家庭教師は、苦手な問題の解き方をわかりやすく指導してくれたり、間違いを繰り返さなくなる方法を具体的に教えてくれるので、効率よくアウトプット学習を進めることができます。

夜型の効果的な学習方法

学習効率が悪いと言われている夜にしか勉強できない人には、オンライン家庭教師WAMの指導が向いています。

なぜなら、WAMは夜遅い時間でも授業に対応してくれるので、生徒が一番集中できる時間帯に指導を受けられるからです。

学校や塾のような全員一律の授業ではなく、各生徒に必要な指導を適宜行い、実力が伸びるアウトプット式の授業をしてくれます。

ですから、限られた時間内に効率よく学力を身につけることができます。

オンライン家庭教師WAMだと効率的なアウトプット学習ができる理由

最初に苦手としていることを明確にする

WAMは生徒としっかり対話し、成績に影響を与えている躓きポイントを探り出します。

苦手な教科や問題だけでなく、暗記や応用など学習する上で苦手としていることを明確に把握した上で指導方針を立てます。

具体的な学習プランを立ててもらえる

塾や従来の家庭教師の授業は勉強を教えるだけですが、WAMは授業時間以外の学習管理にも力をいれています。

具体的で詳細な学習計画を立ててくれるため、今日は何をすべきかがわかり、やる気がでない時間帯でも机に向かいやすくなります。

勉強が楽しくなりやる気がでる

WAMはAIも活用し、苦手としていることの根本の原因を突き止め、大きく遡って指導をしてくれます。

また、達成感が得られやすいように、小さな目標を設定しながら学習を進めるのも特徴です。

できることが増えたりやる気がアップするため、嫌だった勉強が楽しくなり継続しやすくなります。

授業と自己学習が切り替えやすい

オンライン家庭教師は塾のように通う必要がないため、授業が終わった後すぐに自己学習に切り替えることが可能です。

なかでもオンライン家庭教師WAMは、塾のように授業の時間帯が決められていないので、夜遅い時間の授業にも対応してくれます。

相性の良い先生と一緒に勉強できる

オンライン家庭教師は、住む地域関係なしに国内トップクラスの講師陣の中から、子供の学力や性格、目的にあった先生を選ぶことができます。

対面の家庭教師は相性が悪くても変更が難しいですが、オンライン家庭教師だと講師の変更が可能です。

夜型を弱みとしない学習をする

自己学習時間には、これまで学んだ知識を定着させ応用できる力に変えるアウトプット学習が必要です。

ですが、夜型の場合、自分では夜が一番集中できると思っていても、1日の疲れが溜まった頭で効率よくアウトプット学習を進めるのは簡単なことではありません。

1人での勉強に限界を感じているけれど夜でないと勉強できないと悩んでいるなら、オンライン家庭教師WAMを利用し成績アップにむけ対策しましょう。

WAMは夜遅い指導にも対応していますし、限られた時間でも効果的に勉強できる具体的な学習計画を立ててくれるので、日中に勉強できないことがハンデとならないようサポートしてくれます。

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【まとめ】夜型はハンデじゃない

夜じゃなければ勉強できない場合、無理に朝型に変えず自分が集中しやすい時間帯に効果的な勉強ができるように体制を整えましょう。

睡眠時間が短くならないように、塾から家庭教師に変えたり、やる気と関係なく勉強にとりかかれるよう具体的な学習計画を立てることで、夜型でも不利になりにくくなります。

もし、具体的な学習計画をたてることが難しかったり、勉強の進め方に不安がある場合には、夜でも対応してくれるオンライン家庭教師の利用を検討するのもひとつの解決策です。

勉強方法や集中できる時間帯には個人差があるので、自分にあった学習スタイルを見つけ、志望校合格や成績アップといった目標を達成させましょう。